Vor einigen Jahren hätte ich wohl nicht gedacht, dass ich einmal einen Blogbeitrag über Brettspiele auf meiner Praxiswebseite schreiben würde. Doch vor einigen Jahren haben mein Mann und ich einen Brettspieltreff ins Leben gerufen. Irgendwann kam dort die Idee auf:
«Hey, schreib doch einmal etwas darüber, was Brettspiele aus naturheilkundlicher oder medizinischer Sicht bewirken können.»
Köper ,Geist und Seele
Immer wieder hört man den Satz: «Den Körper muss man trainieren, sonst baut er ab.» Da ist viel Wahres dran. Bewegung hält Muskeln und Gelenke beweglich, unterstützt den Kreislauf und trägt wesentlich zu unserer Gesundheit bei.
Doch was ist eigentlich mit unserem Gehirn? Mit unserer Konzentration, unserer Merkfähigkeit und unseren sozialen Fähigkeiten?
Wellness fürs Gehirn?
Nicht nur unsere Muskeln wollen gebraucht werden. Auch unser Gehirn ist ein erstaunliches Organ. Es verändert sich ständig und passt sich neuen Herausforderungen an. In der Forschung spricht man von Neuroplastizität. Vereinfacht gesagt bedeutet das: Unser Gehirn lernt ein Leben lang. Je länger ich Menschen begleite, desto mehr wird mir bewusst Gesundheit besteht aus nicht nur aus Messwerten. Viele Investieren Zeit in ihren Körper in die Muskulatur. Das ist auch gut so ,aber : Wann hast du das letzte mal Analog dein Gehirn Trainiert. Ohne Ablenkung und ohne Leistungsdruck.
Was sagt die Medizin dazu?
Verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass geistig anspruchsvolle Freizeitaktivitäten mit einer besseren kognitiven Leistungsfähigkeit im Alter verbunden sein können. Natürlich verhindern Brettspiele keine Krankheiten. Sie können aber Teil eines Lebensstils sein, der den Geist fordert und soziale Kontakte fördert.
Besonders spannend finde ich die Kombination verschiedener Faktoren: Denken, soziale Begegnungen (In der Praxis beobachte ich oft auch Menschen aller Altersgruppen die einsam sind ), positive Emotionen und immer wieder neue Herausforderungen. Genau diese Mischung findet man häufig an einem Brettspieltisch.
Wertvolle Analoge Zeit in einer digitalen Welt
In einer Zeit, in der viele Menschen einen grossen Teil ihrer Freizeit vor Bildschirmen verbringen, stelle ich mir manchmal eine einfache Frage:
Wann hast du das letzte Mal einen Abend verbracht, ohne ständig aufs Handy zu schauen, Nachrichten zu lesen oder durch soziale Medien zu scrollen? Dabei zappt unser Gehirn viel zu schnell von einer Information zur nächsten.
Bei unseren Spielabenden fällt mir immer wieder auf, wie schnell die Bildschirme in Vergessenheit geraten. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf das Spiel, die Mitspielenden und den Moment.
Mehr als Zeitvertreib sondern Analoges Gehirn – Training
Viele Sagen jetzt sicher, das ist aber Langweilig. Dabei sind moderne Brettspiele längst mehr als Monopoly, «Eile mit Weile» bzw. «Mensch ärgere dich nicht». Die heutige Brettspielwelt ist unglaublich vielfältig. Diverse Spiele heute, verlangen Planung, strategisches Denken, Kreativität und Konzentration. Man entwickelt einen Plan, passt ihn wieder an und sucht neue Lösungen, wenn die ursprüngliche Idee nicht aufgeht.
Ganz nebenbei werden Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Kreativität und Problemlösungsfähigkeit gefordert. Auch Fähigkeiten wie Planung, Flexibilität und Impulskontrolle kommen zum Einsatz. Gerade diese sogenannten exekutiven Funktionen spielen beispielsweise auch bei ADHS eine wichtige Rolle.
Für mich sind Brettspiele deshalb weit mehr als ein Zeitvertreib. Sie halten den Kopf in Bewegung und bringen Menschen zusammen.
Der Blick der Naturheilkunde
In der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde betrachten wir den Menschen als Ganzes. Gesundheit entsteht durch das Zusammenspiel vieler Faktoren: Bewegung, Ernährung, Erholung, Beziehungen und geistige Aktivität.
Natürlich ersetzt ein Brettspiel weder einen Waldspaziergang, Sport, eine Therapie noch eine Massage. Dennoch kann ein Spieleabend einen wertvollen Beitrag zum Wohlbefinden leisten.
Wer kennt das nicht? Man sitzt zusammen, diskutiert, lacht, tüftelt, freut sich über einen gelungenen Spielzug und ärgert sich kurz über den nächsten. Für einige Stunden treten Stress, Sorgen und kreisende Gedanken in den Hintergrund.
Brettspiele fördern Aufmerksamkeit, Geduld, Gemeinschaftssinn und geistige Beweglichkeit. Eigenschaften also, die durchaus zu einem ausgeglichenen Lebensstil beitragen können. Vielleicht ist das ein Grund, weshalb viele Menschen nach einem gelungenen Spieleabend entspannt und gleichzeitig angenehm angeregt nach Hause gehen.
Mein Fazit
Den Körper fördern wir durch Bewegung. Den Geist fördern wir durch Denken. Und die Seele freut sich über Gemeinschaft.
Ein Brettspielabend ersetzt weder Sport noch einen gesunden Lebensstil. Er kann aber ein wunderbarer Baustein davon sein.
Vielleicht liegt genau darin die besondere Kraft des Spielens: Es verbindet Menschen, fordert unseren Geist heraus und schenkt uns gemeinsame Erlebnisse.
Und Freude und Spass ist bekanntlich ein wichtiger Aspekt für unsere Gesundheit.
Und vielleicht nimmt der eine oder andere nach diesem Artikel nach dem Training ,Spaziergang oder nach der Velofahrt wieder einmal ein Brettspiel in die Hand und sieht es mit anderen Augen.
Wer sich näher mit dem Thema beschäftigen möchte, findet hier spannende Anregungen:
Universität Edinburgh: Forschung zu Brett- und Kartenspielen sowie geistiger Fitness im Alter
https://www.ed.ac.uk/research-innovation/latest-research-news/games-can-protect-thinking-skills-in-older-age
Deutsche Alzheimer Gesellschaft e.V.: Informationen zu Demenzprävention, geistiger Aktivität und sozialer Teilhabe
https://www.deutsche-alzheimer.de
Stiftung Gesundheitswissen: Wissenschaftlich fundierte Informationen zu gesundem Altern und kognitiver Gesundheit
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de
ADxS.org
Schach, Go und Brettspiele als kognitive Trainingsansätze bei ADHS
ADxS.org – Schachtraining, Go-Training und Brettspiele
